Ispiši ovu stranicu

Ove kombinacije hrane popravit će vam krvnu sliku

16 Veljača 2020
Autor :  

Hrana koja sadrži vitamin C u kombinaciji s namirnicom punom željeza pomoći će tijelu da bolje iskoristi oba vrijedna minerala, pokazala su istraživanja. Primjerice, probajte uz omlet jesti špinat i papriku ili mekanu govedinu uz umak od rajčice.

Bilo koja takva kombinacija brzo će popraviti vaše zdravlje. Jednominutni trikovi pomažu i skinuti kilograme, uz samo male promjene jelovnika. Jedite hranu s niskim glikemijskim indeksom poput kikirikija, grožđa, raznih grahorica te čilija. Niskoglikemična hrana sporo se probavlja i ne povisuje šećer u krvi pa dodavanje ovih namirnica djeluje bolje nego većina dijeta jer one znaju biti stresne za tijelo. Osim toga, jabuke sadrže organske kiseline koje ne samo što tope masti i kalorije nego i pomažu pri dobivanju mišićne mase.

Takve kiseline nalaze se još i u ružmarinu, lavandi te brusnicama pa ih što češće upotrebljavajte u pripremi jela. Začinima ćete smanjiti i količinu soli, a rizik od krvožilnih bolesti brzopotezno ćete smanjiti i voćem i povrćem poput krušaka, banana, karfiola i krastavaca. Njihovo bijelo “meso” boju može zahvaliti flavonoidima i drugim antioksidansima koji pomažu spriječiti infarkt. Takvo voće i povrće zato će ne samo pomladiti srce nego i kožu, a zahvaljujući kvercetinu, pomoći će i kod upala. A čitanje deklaracije može pomoći i spriječiti dijabetes.

Sprejevi za kosu, lakovi za nokte, sapuni i šamponi koji sadrže ftalate utječu na šećer u krvi i otpornost na inzulin, a osim toga uz to mogu pridonijeti i debljanju. Iako na zlu glasu, upravo zbog debljanja gledanje TV-a može biti itekako koristan alat za čuvanje i psihičkog i fizičkog zdravlja. Sat vremena omiljene emisije resetira mozak, pa čovjek bolje i koncentriranije obavlja druge zadatke. Upravo takvo opuštanje najbolje reprogramira mozak nakon napornog dana za dom i obitelj. Stres najučinkovitije brišu prirodoslovni i putopisni dokumentarci, pokazalo je američko istraživanje. Čak će i razmišljanje o TV seriji pomoći stišati paniku, a i maštanje o čaši vina opušta gotovo kao da ste je popili.

Ovisno o tome koja područja smatrate “najkritičnijima”, osmislite program pa, na primjer, tijekom reklame za deterdžent radite čučnjeve, a tijekom one za automobile trbušnjake. Cijeli članak pročitajte na 24 sata.hr
Dubrovnikinsider.hr koristi kolačiće (eng. cookies) kako bi vam pružio bolje korisničko iskustvo. Nastavkom pregleda Dubrovnikinsider.hr stranice slažete se sa korištenjem kolačića. Više o tome možete pročitati u pravilima korištenja Više detalja…